Alimentation plus saine et activité physique

La modification des habitudes de vie est la première étape de la prise en charge d’un certain nombre de facteurs de risque cardiovasculaire. L’abandon (définitif) du tabagisme est évidemment la décision la plus bénéfique que peuvent prendre les fumeurs, mais tous peuvent gagner à manger plus sainement et à faire de l’exercice régulièrement. Par exemple, l’ingestion d’aliments à moindre teneur en matières grasses – et surtout en gras saturés et en gras trans – et peu salés, de beaucoup de fruits et de légumes ainsi que de produits à grains entiers peut réduire le risque d’hypertension. En mangeant davantage de fibres solubles, vous pourrez plus facilement abaisser votre taux de cholestérol. La perte de poids peut entraîner une baisse de la tension artérielle et aider à prévenir le diabète.

Pour en apprendre davantage sur la façon d’adopter des habitudes de vie plus saines, consultez les ressources que nous avons réunies; elles vous aideront à corriger vos facteurs de risque, à manger plus sainement et à faire de l’exercice régulièrement. Tous y trouveront leur compte.

Et inscrivez-vous dès aujourd’hui à un programme personnalisé qui vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre santé cardiovasculaire!